MINGAU DE AVEIA PARA EMAGRECER? Veja como usar o MINGAU DE AVEIA para PERDER PESO e quais os BENEFÍCIOS
O mingau de aveia é utilizado por algumas pessoas em dietas para perda de peso; confira
O mingau de aveia, apesar de muito consumido, não é famoso por seus benefícios. O alimento possui diversos nutrientes, também é simples de ser preparado e versátil, podendo ser utilizado em diferentes receitas.
Algumas pessoas podem utilizam o mingau de aveia em suas dietas, como um dos principais ingredientes para a perda de peso.
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO MINGAU DE AVEIA?
Confira quais são os benefícios do mingau de aveia para a saúde:
Regula o funcionamento do intestino:
Por ser rico em fibras, o mingau de aveia auxilia na melhora do trânsito intestinal, fazendo com que o alimento seja recomendado como laxante natural, principalmente quando consumido com frutas como mamão. Mas vale lembrar que, caso seja utilizado com esse fim, é importante consumir bastante água diariamente.
Controle da glicemia:
Por ser rica em carboidratos de baixo índice glicêmico, o mingau de aveia ajuda a prevenir os picos de açúcar no sangue. Por isso, o alimento é bastante recomendado para pessoas com glicose alta ou diabetes.
Mas vale lembrar que pessoas com glicose alta ou diabetes devem tomar cuidado com os demais ingredientes que serão combinados ao mingau de aveia.
Combate o colesterol alto:
As fibras presentes na aveia auxiliam na redução da absorção de gordura pelo intestino. Desta forma, o mingau de aveia reduz o colesterol ruim que o organismo vai absorver de outros alimentos.
CHÁ DE BANANA para EMAGRECER? Aprenda RECEITA:
MINGAU DE AVEIA EMAGRECE?
Primeiro, é importante saber que nenhum alimento emagrece de forma milagrosa. Desta forma, o mingau de aveia é utilizado em dietas para emagrecer por ter digestão lenta, fazendo com que o corpo tenha sensação de saciedade por mais tempo. Também, por ser rico em fibras, auxilia na digestão e evita problemas no intestino.
REFERÊNCIAS
Fonte - Vitat
