TOMAR VINAGRE DE MAÇÃ ANTES DE DORMIR: PARA QUE SERVE VINAGRE DE MAÇÃ COM ÁGUA E MEL? Confira os BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ

O vinagre de maçã tem sido apontado popularmente como um remédio natural para diversos problemas. É comum encontrar receitas milagrosas que utilizam o ingrediente como tratamento ou até mesmo para emagrecer.

Um dos efeitos mais associados ao vinagre de maçã é o de melhorar a qualidade do sono. Confira nesta matéria informações sobre o líquido e suas propriedades para o sono. 

REMÉDIOS CASEIROS PARA INSÔNIA?

Quando a insônia se instala, é comum que se busque soluções naturais variadas para tentar resolver o problema.

Um exemplo é o mel, que pode ser usado como uma opção natural, por diminuir a fadiga e o cansaço.

O mel tem açúcares que estimulam a produção de serotonina, hormônio associado à sensação de felicidade, e, com isso, favorece o sono.

Outro bom aliado para uma boa noite de sono é o vinagre de maçã, um líquido com propriedades benéficas ao organismo, conhecidas há séculos.

BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ: POR QUE TOMAR VINAGRE DE MAÇÃ, CHÁ E MEL?

O vinagre de maçã possui em sua composição triptofano, aminoácido que gera melhora no estado do corpo e se converte em serotonina, o hormônio do bem-estar.

Além disso, estudos mostram que o consumo de vinagre de maçã diluído em água combate a bactéria E. coli, que acarreta quadros de diarreia, de acordo com o US National Library of Medicine.

A combinação do mel e do vinagre de maçã pode aumentar os efeitos benéficos de ambos para o sono.

Uma boa opção é preparar um chá de ervas (preferencialmente uma erva calmante, como maracujá ou erva-cidreira) e adicionar algumas colheres de vinagre de maçã e mel, misturando bem. 

OUTROS BENEFÍCIOS DO VINAGRE DE MAÇÃ

O vinagre de maçã auxilia na eliminação mais rápida de toxinas do organismo, melhorando o processamento dessas substâncias pelo fígado, devido aos ácidos cítrico, málico e lático presentes em sua composição.

Além disso, o ácido acético presente no vinagre de maçã ajuda a manter o equilíbrio da glicemia, inibindo a ação de enzimas como a lactase e sacarase.

O vinagre de maçã possui propriedades quelantes, combatendo o acúmulo de cristais minerais nas articulações, reduzindo cãibras e tornando as articulações menos rígidas.

CUIDADOS AO TOMAR VINAGRE DE MAÇÃ EMEL

O consumo puro de vinagre de maçã pode gerar irritação no intestino e prejudicar o esmalte dos dentes a longo prazo. Além disso, não é recomendado para pessoas com diabetes e pessoas com gastroparesia.

 

É importante ressaltar que o vinagre de maçã não possui efeito emagrecedor, embora possa proporcionar uma sensação de saciedade devido à presença de fibra solúvel em sua composição.

Estudos também indicam que pessoas com problemas renais não devem consumir vinagre de maçã ou substâncias ácidas, por poderem prejudicar esses órgãos.

Por sua vez, o consumo de mel não é indicado para diabéticos, crianças com menos de 1 ano, indivíduos alérgicos ao mel ou com intolerância à frutose.