PERDA DE PESO: Saiba qual o MELHOR HORÁRIO PARA TREINAR e EMAGRECER

O processo de perda de peso exige diversos esforços, como, ter uma alimentação rigorosa e disciplina nos treinos.

Dessa forma, qualquer dica já é bem-vinda, já que a perda de peso é bastante procurada fazendo com que, muitas vezes, alguém possa cair nas receitas "milagrosas" da internet.

De acordo com a Metrópoles, o horário pode sim influenciar na perda de peso.

A informação vem do estudo publicado pela revista acadêmica Obesity, que foi realizada nos Estados Unidos e reuniu cerca de 5.285 adultos de meia-idade, ou seja, entre 45 a 59 anos.

Para o estudo, os participantes usaram rastreadores fitness nos quadris, para monitorar cada exercício praticado.

Os participantes se exercitaram em diferentes horários, entre 7h e 9h; 11h e 13h; ou das 17h às 20h. Dessa forma, o processo de emagrecimento pode ser avaliado de diferentes formas.

De acordo com o resultado da pesquisa, pessoas que se exercitavam entre 7h e 9h da manhã obtiveram maiores avanços na perda de peso.

Outras pesquisas realizadas na Karolinska Institutet, da Suécia, e pela Universidade de Copenhague, na Dinamarca, também reforçam uma maior perda de peso em pessoas que treinam pela manhã.

Mas vale lembrar, que o treino pela manhã pode trazer uma pequena diferença na perda de peso. Sendo assim, ainda é preciso manter o foco na alimentação e nos treinos recorrentes.

Cuidados:

Vale lembrar que essa matéria é informativa e não substitui a recomendação de um especialista. Dessa forma, é importante buscar ajuda de um profissional antes de fazer grandes alterações na sua rotina.

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