O QUE NÃO PODE FALTAR NA SUA BOLSA NA HORA DO TREINO? Veja quais são os 6 ITENS INDISPENSÁVEIS PARA LEVAR PARA A ACADEMIA

A prática de exercícios físicos é essencial para o desenvolvimento dos músculos, emagrecimento, ou até mesmo para ter uma vida mais saudável longe do sedentarismo.

Durante a agitação do dia a dia, é importante se planejar e não perder o ritmo. Sendo importante ter em mãos tudo que seja necessário para o treino.

Afinal, muitas pessoas vão ao treino antes ou depois do trabalho e/ou estudos, fazendo necessário ter tudo que se precisa na bolsa, para enfrentar o dia.

IR PARA MULTITOPICOS.COM.BR

6 Itens indispensáveis para levar para a academia:

Existem itens que são indispensáveis para o treino. Confira quais são os principais:

1. Garrafa d'água:

De acordo com a nutricionista, Luanna Caramalac, um dos principais pontos durante a prática de exercícios físicos é a hidratação. Afinal, a água auxilia no funcionamento do metabolismo e evita a desidratação, principalmente em épocas mais quentes.

2. Luvas:

A repetição dos exercícios pode causar bolhas nas mãos. Dessa forma, o uso de luvas é recomendado para evitar o desconforto e possíveis machucados que possam surgir durante o treino.

3. Roupas confortáveis e tênis adequados:

A roupa certa pode auxiliar em um maior conforto durante a prática de exercícios físicos. Segundo o ortopedista do Hospital Santa Catarina-Paulista, Rômulo Brasil, o tênis errado pode causar lesões graves no tornozelo, joelhos e quadris.

4. Itens de higiene pessoal:

Algumas pessoas utilizam o banheiro da academia para tomar banho e evitar a perda de tempo, mas alguns imprevistos podem acontecer durante o treino. Dessa forma, é importante que você esteja sempre com o itens de higiene pessoal, como, sabonetes, shampoo e condicionador.

IR PARA MULTITOPICOS.COM.BR

5. Toalhas:

Levar toalha para o treino é bastante importante para a higiene pessoal. Afinal, ela pode ser usada para secar o acumulo de suor ou tomar banho após o treino.

6. Fone de ouvido:

Ouvir música durante os treinos pode auxiliar na motivação e influenciar na diminuição da percepção de fadiga corporal. Afinal, a música pode liberar dopamina auxiliando no resultado do treino.

Veja também o que comer para ganhar massa muscular:

Ler Mais

Veja as principais notícias do dia em multitopicos

IR PARA MULTITOPICOS.COM.BR

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

>

Gostou do conteúdo?

ver mais webstories