DIETA PARA EMAGRECER RÁPIDO: Veja a DIETA DO OVO e Perca mais de 5kg em uma semana

O que é a dieta do ovo?

A dieta do ovo consiste em basicamente comer ovos em todas as refeições durante o dia.

Em contrapartida, aumenta a quantidade de proteínas consumidas, fazendo com que proporcione uma sensação de saciedade.

Benefícios do ovo:

A clara do ovo é rica em vitamina b2, e tem uma fácil digestão. Enquanto a gema é rica em ômega-3 que auxilia também no controle da glicose.

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Além disso, o ovo é um alimento altamente nutritivo e que possui poucas calorias. Isso ajuda diretamente na perca de peso.

Além disso, o ovo é um alimento altamente nutritivo e que possui poucas calorias. Isso ajuda diretamente na perca de peso.

Dieta do ovo emagrece quantos quilos?

Apesar de não existir nenhuma comprovação científica, a criadora da dieta Arielle Chandler é possível emagrecer até 5,5kg por semana seguindo a dieta.

Como fazer a dieta do ovo?

Existem várias versões da dieta do ovo, mas de forma geral a dieta costuma ter no mínimo 3 dias de duração e no máximo 5.

É importante consumir ao menos 6 ovos durante o dia distribuídos entre as refeições. E fazer refeições cada 3 a 5 horas.

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É importante consumir ao menos 6 ovos durante o dia distribuídos entre as refeições. E fazer refeições cada 3 a 5 horas.

Existem também alguns alimentos que são permitidos ingerir durante a dieta além do ovo. Veja a seguir;

Legumes e vegetais com baixo teor de carboidratos, como couve, espinafre e brócolis.

Bebidas com zero caloria como água, café e chá sem açúcar.

Azeite de oliva extra virgem ou óleos saudáveis como óleo de coco.

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20g de queijo amarelo por dia como queijo mussarela, cheddar ou parmesão.

Contraindicação:

De acordo com alguns nutricionista, grávidas e lactantes não podem fazer dietas restritas. Já as pessoas com diabetes, devem procurar um nutricionista antes de iniciar a dieta.

É importante ressaltar que esta matéria possui caráter informativo. Para saber a melhor forma de realizar uma dieta, recomendamos a busca por um nutricionista. Com informações de: Tua Saúde.

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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