PERDA DE PESO

Dieta do ovo 7 dias: Emagrece quantos quilos? Veja cardápio e como fazer dieta do ovo

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Cadastrado por

Marcus Vinícius

Publicado em 18/10/2023 às 16:49
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O ovo é consumido regularmente em todo o país, sendo considerado um superalimento devido ao seu baixo custo e fácil acesso. O ovo também é recomendado para o ganho de massa muscular e até mesmo o emagrecimento.

Por isso, existem diversas dietas que incluem o ovo como forma principal para buscar a perda de peso.

Veja nesta matéria:

  • O que é a dieta do ovo;
  • A dieta do ovo realmente emagrece;
  • Quais são os benefícios do ovo para a saúde.

O QUE É A DIETA DO OVO?

A dieta do ovo consiste em substituir a maioria das proteínas diárias por esse alimento, fazendo com que o ovo esteja presente em todas as refeições diariamente.

A dieta promete eliminar 3 quilos em até 7 dias e pode ser feita em diversos modelos. Porém, é importante buscar ajuda profissional de um nutricionista antes de fazer alterações rígidas na alimentação.

Vale lembrar também que dietas rígidas e prolongadas podem fazer mal ao organismo, ressaltando que o emagrecimento rápido nem sempre é um bom sinal.

A DIETA DO OVO REALMENTE EMAGRECE?

O emagrecimento na dieta acontece devido à redução do consumo de calorias, que são trocadas pelo ovo durante as refeições. Desta forma, a dieta do ovo acaba auxiliando na redução do peso.

A dieta também proporciona maior sensação de saciedade, contribuindo também para o emagrecimento. Mas vale lembrar que o processo de perda de peso precisa ser combinado entre uma alimentação saudável, prática de exercícios físicos e um descanso adequado.

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QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO OVO PARA A SAÚDE?

O ovo é um alimento rico em nutrientes, podendo oferecer diversos benefícios para a saúde. Confira quais são os principais benefícios do ovo para a saúde:

  • Excelente fonte de proteína;
  • Rico em nutrientes;
  • Baixas calorias;
  • Aumento da saciedade;
  • Melhora a saúde ocular;
  • Aumento do colesterol HDL (considerado bom para a saúde);
  • Fornecem ácidos graxos ômega-3;
  • Promovem o desenvolvimento muscular.

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