VITAMINA D BAIXA SINTOMAS: Saiba identificar deficiência de vitamina D; entenda os sinais no corpo
Veja os riscos da falta de vitamina D para o organismo
A vitamina D, muitas vezes chamada de "vitamina do sol", desempenha um papel crucial em diversas funções essenciais do corpo humano.
No entanto, a deficiência de vitamina D é um problema cada vez mais comum, afetando pessoas de todas as idades.
Nesta discussão, exploraremos os sinais e sintomas da falta de vitamina D no organismo, seus riscos para a saúde e como prevenir ou tratar essa condição.
DEFICIÊNCIA DE VITAMINA D
A deficiência de vitamina D pode ser identificada por meio de uma combinação de sinais clínicos, exames de sangue e fatores de risco.
Sinais de deficiência de vitamina D no corpo:
Fraqueza muscular: A vitamina D desempenha um papel importante na saúde muscular, e a fraqueza muscular pode ser um sinal de deficiência.
Dor nos ossos: A deficiência de vitamina D está associada a dores nos ossos e articulações, muitas vezes manifestando-se como dor nas costas ou nas pernas.
Fadiga: Pessoas com baixos níveis de vitamina D podem sentir-se mais cansadas e ter menos energia.
Depressão: Alguns estudos sugerem uma ligação entre a deficiência de vitamina D e distúrbios de humor, como a depressão.
Queda de cabelo: Embora não seja um sinal específico, a queda de cabelo pode estar relacionada à falta de vitamina D em alguns casos.
Infecções frequentes: A vitamina D desempenha um papel importante no sistema imunológico, e a deficiência pode tornar o corpo mais suscetível a infecções.
Problemas de pele: A deficiência de vitamina D pode estar associada a problemas de pele, como psoríase.
Para confirmar a deficiência de vitamina D, é importante fazer exames de sangue para medir os níveis sanguíneos de 25-hidroxivitamina D (25(OH)D).
Os valores de referência podem variar, mas geralmente os níveis abaixo de 20 ng/mL (nanogramas por mililitro) são considerados deficientes, enquanto níveis entre 20 e 30 ng/mL podem ser insuficientes.
Os riscos da falta de vitamina D para o organismo são significativos. A vitamina D é crucial para a absorção adequada de cálcio e fósforo, essenciais para a saúde óssea.
Portanto, a deficiência de vitamina D pode levar a:
- O enfraquecimento dos ossos, aumentando o risco de osteoporose e fraturas.
- Problemas musculares, incluindo fraqueza muscular e dor.
- Comprometimento do sistema imunológico, tornando o corpo mais suscetível a infecções.
- Aumento do risco de doenças cardiovasculares.
- O aumento do risco de doenças autoimunes.
É importante abordar a deficiência de vitamina D com um profissional de saúde, que pode recomendar suplementação de vitamina D, mudanças na dieta e exposição adequada ao sol, dependendo da gravidade da deficiência e das necessidades individuais.
Não tome suplementos de vitamina D sem orientação médica, pois a superdosagem de vitamina D também pode ser prejudicial.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”