REMÉDIOS CASEIROS PARA DORMIR QUE NÃO PRECISAM DE RECEITA

REMÉDIOS CASEIROS PARA DORMIR QUE NÃO PRECISAM DE RECEITA: Conquiste um SONO PROFUNDO com receitas de CHÁ PARA DORMIR RÁPIDO E RELAXAR PROFUNDAMENTE

Confira incríveis remédios caseiros para dormir que não precisam de receita.

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Publicado em 22/09/2023 às 22:59

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Investigativa

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Especial

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Entrevista

Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas.

Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

Como está o seu sono ultimamente?

Ter um bom descanso pode ajudar muito a evitar problemas que vêm com a insônia, como ter dificuldade para se concentrar, ficar irritado e até mesmo questões no coração.

A insônia pode ser ligada a várias coisas, como estar acima do peso, sentir-se triste ou muito estressado.

É sempre uma boa ideia buscar ajuda de um especialista em saúde para entender por que isso pode estar acontecendo e o que fazer a respeito.

REMÉDIOS CASEIROS PARA DORMIR QUE NÃO PRECISAM DE RECEITA: 5 receitas de CHÁ PARA DORMIR RÁPIDO E RELAXAR PROFUNDAMENTE

1 - CHÁ DE VALERIANA

Esquente 200 ml de água até ferver e adicione 1 colher de chá de raiz de valeriana.

Deixe repousar por 5 minutos, coe e aproveite.

2 - CHÁ DE LAVANDA

Ferva 200 ml de água e adicione 1 colher de chá de lavanda.

Deixe descansar por até 10 minutos, coe e sirva.

3 - CHÁ DE CAMOMILA

Leve 200 ml de água a ferver até surgirem bolhas na superfície.

Adicione 1 colher de chá de camomila seca e deixe repousar por até 10 minutos. Coe e desfrute.

4 - CHÁ DE ERVA-DOCE

Ferva 200 ml de água e adicione 1 colher de chá de erva-doce.

Deixe descansar por até 10 minutos, coe e sirva.

5 - CHÁ DE MULUNGU

Ferva 200 ml de água e adicione 1 colher de chá de mulungu.

Deixe repousar por até 10 minutos, coe e desfrute.

OUTRAS DICAS PARA MELHORAR O SONO

Evite bebidas com cafeína, como café, achocolatado e chás verde, branco e preto.

Além disso, preparar um ambiente adequado para o sono, com um quarto escuro, confortável e sem distrações, pode ajudar a ter um sono mais sereno e contínuo.

Diminuir a ingestão de cafeína e alimentos pesados antes de dormir também pode ser benéfico.

IMPORTANTE!

Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.

Se suspeita de algum problema de saúde, procure um médico para investigação e início de tratamento.

Para devida orientação sobre alimentação saudável e específica para seu organismo, consulte um nutricionista ou nutrólogo.

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”